很多家长发现，一到秋冬换季，孩子就容易被过敏性鼻炎、腺样体肥大缠上。其实这些看似集中在鼻部的问题，根源并不在鼻子，而是孩子的肺、脾、肾三大脏腑功能失调了。
中医认为，肺主皮毛、开窍于鼻，是身体的 “防御屏障”；脾为 “后天之本”，负责运化营养、滋养脏腑；肾则是 “先天之本”，统摄一身正气。
孩子脏腑娇嫩，若肺脾之气不足，肾气未充，防御能力就会下降，一旦遇上寒气、风邪入侵，就容易引发鼻部不适。
长期反复的炎症刺激，又会导致腺样体增生肥大，形成 “鼻炎反复→腺样体肥大→呼吸不畅” 的恶性循环，不仅影响孩子睡眠，还可能影响面部发育和智力成长。
而中医对于鼻炎、腺样体有很多调理的方法，除了中药正规治疗，今天，邀请儿科专家陈治珍主任给大家介绍一个食疗方法，作为辅助调理，可以补孩子肺脾之气，而且可以增强免疫力，食材常见、做法简单，孩子也爱喝。
展开剩余59%【食材搭配】：
小米：健脾和胃、滋养元气，是调理脾胃的基础食材； 山药：优选铁棍山药，健脾养胃、补肺益气，性质温和不滋腻，适合孩子娇嫩脾胃； 百合：养阴润肺、清心安神，缓解鼻干、咽痒等不适； 银耳：滋阴润燥、润肺生津，帮助修复呼吸道黏膜。【做法步骤】：
银耳提前用温水泡发 30 分钟，去蒂后撕成小朵；百合洗净备用，山药去皮后切成小块（避免氧化发黑可泡在清水中）； 小米淘洗干净，放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢熬 20 分钟； 依次加入山药块、百合、银耳，继续小火熬煮 15-20 分钟，直到粥变得黏稠、山药软烂； 无需额外加糖（食材本身带轻微甜味），若孩子口味偏淡，可少量加一点点冰糖调味，晾至温热后即可食用。这款粥的核心是 “温和补养”，不追求立竿见影，而是通过持续调理改善孩子的体质。建议每周给孩子吃 2-3 次，坚持两个月就可以把肺脾之气补上来，来提高免疫力。
肺脾之气充足了，呼吸道黏膜的防御能力增强，腺样体也会在减少炎症刺激后逐渐缩小。
（注：食疗是辅助调理手段，不能替代正规医疗。）
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